眼精疲労って

 

 

目の使い過ぎでしょ。

PCを辞めなければ・・・

パソコンの画面、見ないようにする事。

 

っていうイメージが定着しちゃってますね。

いいえ、いいえ。本当は使っていないのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

目の疲れも視力の低下も本当は使っていなかった

えっ?だって、ずっと画面見てるから痛いんだもん。疲れてくるんだもん。

 

そうですよね。見続けてるから痛くなるんですもんね。

もちろんブルーライトの影響とかも出てくるので100%ではないですが。

 

じっとしているから出てくる症状なんです

では、肩凝ったなって時はどう感じますか?

ずっと同じ姿勢でいるから肩がつっぱったと感じませんか?

背中もだんだん張ってきて動かそうとすると、いたたたたた・・・とか

その後ってきっと、自然と肩回してみたり、体を左右にひねったり

トントン叩いたりしていません?

 

正座はどうですか。ずっと正座していると足しびれますよね。

立とうと思ったとき、やっちゃったなーって思いますよね。

 

自転車や車も乗らずに放置しておくと錆びついて動かなくなりますよね。

 

どれもじっとしていると出てくる症状ですね。

 

本当に本当に使っていないの?

体を動かしているときに、「乳酸たまってきたな。」とは思っても

「いい運動したー!肩こったなー!」ってならないですよね。

 

眼球を支えているのも筋肉ですから

そりゃもう長時間サイトを渡り歩いたり、モンスト始めちゃったりすると

瞬きも忘れて夢中になっちゃうわけですよ。

ガチガチに凝り固まってくるわけです。
眼の筋肉も「見ろやこの筋肉!カッチカチやろ。」てなわけです。

 

目のストレッチを取り入れる意識を持つ

「疲れちゃったから、眼筋ストレッチしよー♪」ってならないんですよね。

「また、目使いすぎちゃったよ。」ってそのまま放置です。

 

首、肩、腰のマッサージをするように、きちんと眼筋ストレッチしてあげると

からだ全体のコリ解消にもつながりますよ。

 

あなたの目の疲れがとれますように。

 

仕事終わりに「今日もお疲れ!一緒に眼筋ストレッチしに行かない?」

とかなればいいのに~( ´∀` )

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