「午後になると疲れ目で目が淀んじゃう。」なんて体験したくないなら

一息つくティータイム。

コーヒーブレイクからハーブティーへ切り替えて

目をいたわってみませんか?

疲れ目に効くアントシアニンたっぷりなセレッシャルのハーブティーをご紹介します。

 

  • 目が疲れているのは分かっているけどPC作業から離れられない。
  • 目の周りが重たい。
  • 集中しすぎてなんかビリビリする。

なんて症状に。

 

「おしゃれ過ぎる雰囲気がなんか苦手」なんてもったいないです。

おしゃれで素敵な時間を過ごすためじゃなくたって

飲んでいいんですよ。

目の健康に効果的なハーブティーはたくさんあります。

目を元気にしたいならぜひ生活の中へ取り入れてみて下さい。

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ハーブティーっておしゃれを味わうためのもの?

ハーブティーって

 

薬草茶のこと。

 

テラスへ出てガラスのカップで

フワフワしたヒラヒラした花柄の服を

着ていなきゃいけないんじゃないか

と思ってしまいますが

 

漢方や緑茶と同じ「薬草茶」です。

 

寝起きのボサボサヘアのまま飲んだって大丈夫です!

 

ハーブティーには

ノンカフェインのものが多く依存性がありません。

習慣化するには

 

「ハーブティー飲もう。」

 

と意識する必要があります。

疲れ目に効くハーブティーを選ぶ

ハーブティーにはたくさんの種類があります。

せっかくなら目を元気にしてくれるハーブティーを選びましょう。

 

「ショボショボする」「目がかすむ」「視界がぼやける」

「なんか重たい」などの様々な疲れ目の症状を回復するには

 

細胞の酸化を抑える「抗酸化作用」と目の周り、脳の「血流改善」がポイントです。

  • アントシアニン
  • ビタミン

を多く含んでいる物がピッタリです。

アントシアニンは「抗酸化作用」と「血流改善」のどちらにも効果があります。

  • ピント調節機能の改善(遠くや近くを見るときにピントを合わせる機能)
  • 目の下のクマ
  • 眼圧の上昇を抑える

血行が良くなることによって疲れにくくなり、目が健康な状態へと戻ります。

 

アントシアニンの効果は1日です。体の中で溜めておくことができない為

毎日意識して取ることを心がける必要があります。

アントシアニンが多く含まれているハーブティー

ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリーなどのベーリー系、

チェリーやハイビスカスにも多く含まれています。

 

ハイビスカスも?

 

意外な感じがしますが

 

ハーブティーにお湯を注いだ時、お湯の色が赤くなるのは

アントシアニンがたっぷり含まれいる証拠です。

 

ハイビスカスティーには

アントシアニンと、さらにビタミンCも多く含まれています。

クエン酸とりんご酸の働きによる血流の改善や

細胞生まれ変わる新陳代謝の向上に効果があります。

実は、疲れ目の改善にぴったりなハーブティーです。

アントシアニンが豊富なハーブティー

ハーブティーって

「なんか草っぽい・・・。」と感じるものも多いはず。

確かに薬草茶ですから「草っぽい」「薬っぽい」

味と香りのものも多いですが

 

アントシアニンが含まれているブルーベリーティーやハイビスカスティーは

「草っぽい」「薬っぽい」というよりは

「酸味がある」「果物の香り」。

初めての試される場合にも飲みやすいと感じるのではないでしょうか。

アントシアニンとビタミン豊富なCELESTIALのハーブティー

 

アントシアニン、ビタミンCが多く含まれているのはこちら

 

レモンジンガー、レッドジンガー、ベリーミックス、オレンジジンガー

 

レモンジンガー、レッドジンガー、オレンジジンガーは

ハイビスカス、ローズヒップを中心に、オレンジやレモンがブレンドされています。

チコリ

肝機能に優しく、腎臓の臓器を浄化する働きがあります。

レモン

脳の活性化に有効。

ローズヒップ

ビタミンA、C、E、P、リコピンが豊富。

甘草

グリチルリチンという成分に大きな解毒作用があり肝臓を保護してくれる効果がある。

オレンジ

ビタミンA、B1、B2、B3、B5、B6、C、E、Pなど血液サラサラに。

レモンマートル

肩こり、腰痛、リラックスに。

ペパーミント

ストレスや緊張、イライラを落ち着かせたり、胃の筋肉をほぐしてくれる効果がある。

 

目に優しい成分がたくさん含まれています。

 

ティーバッグはこんな感じ。個装になっています。

お湯を入れて3分待つと・・・。

お湯が赤く染まります。疲れ目に嬉しいアントシアニン!

ベリーミックス

ワイルドベリージンガー 

ハイビスカス(花)、ローズヒップ(実)、チコリ(根)、オレンジ(皮)、ブラックベリー(葉)

ブラックチェリーベリー

ハイビスカス(花)、ローズヒップ(実)、チコリ(根)、ブラックベリー(葉)、ホーソンベリー(実)、カモミール(花)、チェリー

トゥルーブルーベリー

ハイビスカス(花)、ローズヒップ(実)、オレンジ(皮)、ブラックベリー(葉)、ブルーベリー(実、葉)

カントリーピーチパッション

オレンジ(皮)、ローズヒップ(実)、ホーソンベリー(実)、カモミール(花)、ブラックベリー(葉)、ハイビスカス(花)、桃

ラズベリージンガー

ハイビスカス(花)、ローズヒップ(実)、チコリ(根)、オレンジ(皮)、ブラックベリー(葉)、ラズベリー(実、葉)

 

トゥルーブルーベリーにお湯を注いで3分待つと・・・

こちらも赤色になってアントシアニンたっぷりです。

ベリーの香りがいっぱいに広がります。

 

フルーツ感が満載です。

「草っぽい。」と苦手意識がある場合でも飲みやすいのではないでしょうか。

実際、私はセレッシャルのハーブティーを飲んで

ハーブティーへの苦手意識が外れました。

ただ・・・

酸っぱいのが苦手だとちょっと「あっ」と思うかもしれません。

 

「酸味」を和らげる対処法としては

・ハチミツ、お砂糖を入れて飲む。

・お湯に浸ける時間を短めにする

・牛乳を入れて飲む。

酸味が和らいでぐっと飲みやすくなります。

 

ハチミツを入れるとフルーツジュースのように飲みやすいです。

お湯に浸けている時間が長いほど酸味は強くなります。

牛乳を入れるとまろやかに。

ワイルドベリージンガーに牛乳を入れるとこんな感じです。

良くも悪くもハーブティーの雰囲気はなくなります。

 

※牛乳の量が少ないとビタミンC 、クエン酸の働きにより

分離してしまいますのでお気を付けください!

 

ティーバッグタイプなら場所を選ばない!

カップにティーバッグを入れてお湯を注ぐだけです。

気軽に始められるのではないでしょうか。

オフィスなどの仕事の合間にも手間がかからずに飲みやすいです。

個装されているものであれば「今日は1個だけ持って行こうかな。」って持ち運びにも便利です。

 

なにしろアントシアニンの効果は1日ですから・・・。

大切な目をいたわるためにも

サプリメントや食事などと組み合わせたり

毎日続けられるように工夫して

どんどんと取り入れていきたいものです。

 

あなたの疲れ目が良くなりますように。

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