PCの前に座って5分もかからないですね。

肩・背中・首

・・・痛い。

PCモニターの画面を見たとたんの目の強張り。

何とかしたい!切実に。

痛いですよね。本当に。

疲れちゃって帰ったら何もしたくないですよね。

お風呂が精一杯だよね。

どこも凝ってるから、

どこからほぐして良いのやら分からなくなっていますか?

もしくは諦めてます?

キーマンがいますよ。

まずここからほぐして欲しい要がいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体の要をほぐせば全身ほぐしやすくなる

最初にほぐすと連鎖的に体中をほぐれやすくしてくれるキーマン。

 

骨盤です。

 

言わずも骨盤は体の土台ですね。

背骨は骨盤から積みあがっています。

そして脚も骨盤にジョイントしています。

脚の上に骨盤があると思いがちですが

歩き出す時もまずは骨盤(股関節)から動き始めています。

 

体の上も下も骨盤が基盤なのです。

 

首や肩、背中がガチガチってことは

「骨盤がスムーズに動かなくなって固まってきていますよ。」

というサインです。

「歪んできた骨格を支えよう」と「筋肉がかなり無理をしている」状態。

 

骨盤の歪みが全身をガタガタにする理由

お家の基礎・土台が傷んでいますよ。と同じことです。

家だったら、長年の住んでいると自然と傷んできます。

もしくは欠陥住宅というのもあるかもしれませんが

どちらにしても基礎・土台が傷んでくると

土台の上にある家全部が傾き、崩れてしまいますね。

建て替えやリフォームの必要でてきますね。

 

人間の体も土台の骨盤がガチガチになり

ベストポジションで背骨を支えられなくなると

今度は背骨がバランスを取ろうと曲がり始めます。

その歪み始めた背骨や骨盤を支えようと

筋肉が「何とか支えなきゃ。」と必死になっているわけです。

 

骨盤の動きをスムーズにしてあげる

座りっぱなしなど長時間に渡り同じ姿勢ですと、

座ったままの状態で固定さとれてしまいます。

この状態を支え続けなきゃと

筋肉はしんどい中、頑張り続けている状態。

 

毎日、リセットしてほぐしてあげましょう。

 

紐が絡まった時どうしますか。

両端を一気に引っ張りますか?絡み具合によっては解けますが、

いきなり両端を引っ張っってほどこうとすると、よりきつく、固く、縛ってしまいます。

まず、絡まった所をじっくりほぐしてから最後に一気にほどきませんか。

 

肩・首・背中が凝ってるなあと感じたら

まず要の骨盤をほぐしてあげると

連鎖的に体中がほぐしやすくなります。

 

帰ったら何もしたくない・・・((+_+)) の向こう側へ行ってみませんか?

次回は骨盤のほぐし方を書きますね。

良い週末をお過ごしくださいませ。